選購指南  健康的胎兒從孕期養起

懷孕的每個階段，因應胎兒的需要，各有不同的重點營養素。懷孕初期，因應胚胎細胞分裂，葉酸的需求量大增，這對於胎兒初期神經管的發育極其重要；懷孕中期，胎兒對鈣質的需求量逐漸提升，幫助寶寶骨骼發展和順利長牙；而在懷孕後期，媽咪需補充鐵質，以便產後能順利哺乳，魚油則有助於胎兒腦部發育。當然加強飲食攝取的均衡與多元性是最理想的做法，但若因為需要外食而無法實踐，就可以利用孕期營養品予以重點加強。

葉酸錠、鈣片、鐵劑、營養液等孕期保養品，對媽咪來說是方便的選擇。但也要注意不宜營養素攝取過量，否則容易造成腎臟負擔，且過量營養品易造成營養素之間相互干擾吸收、影響平衡。另外，別忘了偏廢食物攝取，補充營養品也應注意攝取量。