選購指南

依據需求和喜好挑選

女性為了要供給胎兒養分，容納胎兒成長，身形、體內荷爾蒙等都會改變，生產時也會流失血液，耗費許多精力，坐月子就是把這些喪失的養分、氣血調養回來，也讓撐了10個月的腹部肌肉和子宮等身體組織復舊。從生產完到子宮、身體組織復舊大約需要8週，此時必須好好休養，若月子沒做好，容易使身體受到損傷。

目前的外送月子餐在訂購前都有試吃服務，媽媽可以安排試吃，再選擇適合自己的口味。而坊間月子餐費用約1,800～3,000／餐，30天的費用約6萬，有些媽媽會選擇居家坐月子，再搭配外送月子餐，長輩只要專心照顧產婦和寶寶的生活，不需要再為飲食傷神。現在的月子餐都有HACCP食品驗證標準證書合格，也有營養師調配每餐菜色，計算熱量與營養。而送餐模式則有1天1次（1次送5餐）、一天2次（早午餐＋下午點心、晚餐＋消夜）、1天3次，媽媽可以依據費用、喜好和生活習慣來挑選。