選購指南

外出搭配現成副食品  六大類不偏廢
 

比起泡奶或溫奶，副食品的準備相對耗時，建議家長若有帶寶寶外出的需求，可善用市面上販售的現成寶寶副食品或便攜米、麥精，輔助無法現做的副食品食材種類，例如：出門在外牛肉、豬肉不好磨成細泥，就可彈性選擇值得信賴品牌的寶寶副食品，讓寶寶的外出飲食依然能兼顧六大類營養素均衡攝取。建議選購時除了要注意有效期限、營養成分和包裝是否完整外，也要依照產品上標示的月齡建議給寶寶吃。此外，當寶寶的飲食中開始加入副食品後，液體的攝取量可能減少，例如：原本中餐是喝150c.c.的奶量，改成固體副食品後，液體攝取量減少，因此必須讓寶寶開始攝取額外的水分或是注意副食品的調水量。

副食品的添加，源於寶寶的身體對於多元營養來源的需求增加，尤其是鐵質與鋅，在幼兒身上較容易發現有不足的現象，以鐵質來說，純母乳哺餵，約於寶寶4個月後，鐵質的供應就不夠滿足寶寶需求，此時副食品就必須著重以穀類搭配多種豆類（紅豆、綠豆、黑豆、豌豆等），或是添加肉類與蛋白質食材。